Fyldte tomater med ris på græsk næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Stk. 12 Stk.
Ingredienser:
12 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
   
2 Løg, pillet vægt 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
3 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
1 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
0.25 tsk. Kanel, stødt 1 tsk. 2.5 gram
1 spsk. 7 gram
1 dl. 50 gram
2.5 dl. Ris 1 dl. ris vejer ca. 80 gram.

80 gram ukogte ris giver ca 160 gram kogte
2 spsk. Dild, frisk 1 potte dild vejer ca. 25 gram.
2 spsk. Mynte, frisk
   
Energi:
KJ total 5489 (1307 kcal)
KJ pr. Stk. 457 (108 kcal)
Vægt ialt 1726 gram
Vægt pr. Stk. 143 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 317 KJ (75 kcal)
Protein 1.7 gram
Fedt 1.2 gram
Kulhydrat 15.1 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)