Gratineret blomkål næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 2 Pers.
Ingredienser:
300 gram Blomkål, rå 1 mellemstort blomkål vejer ca. 500 gram
1 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
0.75 dl. Mælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram

Næringsberegning på baggrund af sødmælk.
75 gram Revet, mozzarellaost 10% Revet:
1 spsk. 3 gram
1 spsk 10 gram
1 dl. 40 gram
1 tsk. Paprika
0.5 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
   
Energi:
KJ total 1605 (382 kcal)
KJ pr. Pers. 802 (191 kcal)
Vægt ialt 522 gram
Vægt pr. Pers. 261 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 307 KJ (73 kcal)
Protein 7.8 gram
Fedt 3.5 gram
Kulhydrat 3.5 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)