Smoothies næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Glas 2 Glas
Ingredienser:
1 dl. Yoghurt naturel 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1 dl. Appelsinsaft, friskpresset 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
100 gram Kiwi, frisk 1 frisk kiwi vejer ca. 70 gram
100 gram Banan 1 mellemstor banan vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
100 gram Ananas, frisk 1 mellemstor frisk ananas vejer ca 500 g. renset vægt.
3 Isterninger En bakke isterninger med 12 stk. giver ca. 240 gram isterninger, 20 gram stykket.
1 spsk. Ahornsirup 1 tsk. 7 gram
1 spsk. 20 gram
1 dl. 150 gram
   
Energi:
KJ total 1349 (321 kcal)
KJ pr. Glas 674 (160 kcal)
Vægt ialt 580 gram
Vægt pr. Glas 290 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 232 KJ (55 kcal)
Protein 1.1 gram
Fedt 0.9 gram
Kulhydrat 11.2 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)