|
700 |
gram |
Kulmulefilet uden skind700 gram Kulmulefilet uden skind
|
0.5 |
|
Citron, saft heraf0.5 Citron, saft heraf Beregnet til 0.4 dl eller 40 gram saft pr citron.
|
1.5 |
tsk. |
Salt1.5 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
2 |
tsk. |
Timian, frisk2 tsk. Timian, frisk
|
3 |
|
Tomater, friske3 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
|
|
|
Jordnøddeolie Jordnøddeolie 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
|
|
|
Salat:
|
1000 |
gram |
Batat. sød kartoffel. rå1000 gram Batat. sød kartoffel. rå
|
0.5 |
tsk. |
Timian, frisk0.5 tsk. Timian, frisk
|
1 |
tsk. |
Rosmarin, frisk1 tsk. Rosmarin, frisk
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
2 |
spsk. |
Olivenolie2 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
|
1 |
|
Skalotteløg1 Skalotteløg 1 mellemstort skalotteløg vejer ca. 25 gram.
|
25 |
gram |
Mandelflager25 gram Mandelflager En pose mandelflager indeholder ca. 50 gram.
|
75 |
gram |
Rucolasalat75 gram Rucolasalat
|
|
|
Olivenolie Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
2 |
spsk. |
Citronsaft, friskpresset2 spsk. Citronsaft, friskpresset 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
|
|
|
KJ total 7129 (1697 kcal)
KJ pr. Pers. 1782 (424 kcal)
Vægt ialt 2209 gram
Vægt pr. Pers. 552 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 322 KJ (76 kcal)
Protein 6.2 gram
Fedt 2.0 gram
Kulhydrat 9.2 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|