Hummus næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Portion 1 Portion
Ingredienser:
3 dl. Kikærter. tørrede
1 dl. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
2 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
3 spsk. Citronsaft, friskpresset 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
2 spsk. Tamari (Sojasauce) 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
2 tsk. Paprika, edelsuss
1 tsk. Spidskommen, stødt
1 spsk. Tahin (Sesampasta) 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 16 gram
1 dl. 95 gram
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
   
Energi:
KJ total 3964 (943 kcal)
KJ pr. Portion 3964 (943 kcal)
Vægt ialt 189 gram
Vægt pr. Portion 189 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 2097 KJ (499 kcal)
Protein 3.5 gram
Fedt 53.0 gram
Kulhydrat 5.0 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)