|
600 |
gram |
Kyllingefilet uden skind og ben600 gram Kyllingefilet uden skind og ben 1 kyllingefilet uden skind og ben vejer ca. 150 gram.
|
1000 |
gram |
Kartofler, skrællet vægt1000 gram Kartofler, skrællet vægt 1 mellem kartoffel vejer ca. 125 gram skrællet vægt
|
3 |
spsk. |
Olivenolie3 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
1 |
|
Løg, pillet vægt1 Løg, pillet vægt 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
|
1 |
fed |
Hvidløg1 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
|
2 |
tsk. |
Koriander, stødt2 tsk. Koriander, stødt
|
1 |
tsk. |
Spidskommen, hel1 tsk. Spidskommen, hel
|
|
|
|
4 |
|
Tomater, friske4 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
|
|
|
|
50 |
gram |
Daddel. tørret50 gram Daddel. tørret
|
50 |
gram |
Mandler, usmuttede50 gram Mandler, usmuttede 1 dl. mandler vejer ca. 50 gram.
1 mandel vejer ca. 1 gram.
|
1 |
|
Mynte, frisk1 Mynte, frisk
|
|
|
|
KJ total 10443 (2486 kcal)
KJ pr. Pers. 2610 (621 kcal)
Vægt ialt 2296 gram
Vægt pr. Pers. 574 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 454 KJ (108 kcal)
Protein 7.8 gram
Fedt 3.4 gram
Kulhydrat 12.3 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|