Æggekage med tun næringsberegning

se opskriften her

Antal:
4
Ingredienser:
2 spsk. Vand 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1 Løg, pillet vægt 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
4 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
6 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
0.5 tsk. Basilikum, tørret
15 gram Margarine 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
1 dl. Mælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram

Næringsberegning på baggrund af sødmælk.
1 ds. Tun i vand. konserves 150g. 1 dåse tun i vand vejer ca. 150 g. drænet vægt.
   
  Pynt:
1 bdt. Purløg, frisk 1 bundt purløg vejer ca. 100 gram
10 Oliven. sorte. uden sten. i saltlage
   
Energi:
KJ total 4724 (1124 kcal)
KJ pr. 1181 (281 kcal)
Vægt ialt 1365 gram
Vægt pr. 341 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 346 KJ (82 kcal)
Protein 7.5 gram
Fedt 4.5 gram
Kulhydrat 3.6 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)