|
300 |
gram |
Kartofler, skrællet vægt300 gram Kartofler, skrællet vægt 1 mellem kartoffel vejer ca. 125 gram skrællet vægt
|
300 |
gram |
Tomater, friske300 gram Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
|
150 |
gram |
Grønne bønner, friske150 gram Grønne bønner, friske
|
2 |
|
Rødløg, pillet vægt2 Rødløg, pillet vægt 1 almindeligt rødløg vejer ca. 100 gram pillet vægt
|
|
|
Oregano, frisk Oregano, frisk
|
1 |
dl. |
Olivenolie1 dl. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
0.5 |
dl. |
Hvidvinseddike0.5 dl. Hvidvinseddike 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
|
|
KJ total 5260 (1252 kcal)
KJ pr. Pers. 1315 (313 kcal)
Vægt ialt 1090 gram
Vægt pr. Pers. 272 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 482 KJ (114 kcal)
Protein 1.3 gram
Fedt 8.5 gram
Kulhydrat 9.2 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|