Forside

      Kategorier

      Udvidet søgning

      Madplaner



      Debat forum

      Teknik

      Brugerservice



      Følg os herunder på

Kylling gyros - Kyllingegyros

Kylling gyros - Kyllingegyros, Opskrift, Alletiders, Kogebog
Antal:
Pers. 4 Pers.
HovedretterRet : Hovedretter - Gyros

Hovedingrediens : Kylling - Kyllingefilet

Fedtfattig opskrift

Ukendt oprindelseslandKilde : Per K.

Indsendt :

Kylling gyros - Kyllingegyros, billede 4 Kylling gyros - Kyllingegyros, billede 1 Kylling gyros - Kyllingegyros, billede 2 Kylling gyros - Kyllingegyros, billede 3
Fotograf: Per © Alletiders Kogebog  

Ingredienser:
  Dildsauce:
2.5 dl. Yoghurt naturel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
2 spsk. Dild, frisk 1 potte dild vejer ca. 25 gram.
2 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
1 tsk. Citronsaft. friskpresset 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
   
800 gram Kyllingefilet uden skind og ben 1 kyllingefilet uden skind og ben vejer ca. 150 gram.
200 gram Løg 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
3 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
1 tsk. Oregano, tørret
1 tsk. Dild, frisk 1 potte dild vejer ca. 25 gram.
1 spsk. Citronsaft. friskpresset 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
   
8 Pitabrød En pakke købte pitabrød indeholder gerne 12 stk og vejer samlet 800 gram.

Ca 67 gram pr. pitabrød.
   


Opskrift:

Dildsauce:
Bland i en lille skål, yoghurt, 2 spiseskefulde dild, fintsnittet hvidløg og 1 teskefuld citronsaft. Tilsmag med salt og peber. Sæt det til side.


Varm en olien i en pande. Tilsæt kylling skåret i 1 cm strimler, tyndt snittet løg, oregano, dild, salt og peber. Sautér til kødet er mørt ca. 10 minutter. Tilsæt 1 spiseskefuld citronsaft og smag til med salt og peber.

Put kyllingemixturen i varme pitabrød. Put dild sauce over kyllingen og servér Tilsæt ekstra sauce, efter behov.




karakterer:

1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)
Bedømmelse af denne opskrift:
4.2    (49 stemmer)

Opskriften er vist 152699 gange,
og udskrevet 3223 gange.


Energi:
KJ total 11999 (2856 kcal)
KJ pr. Pers. 2999 (714 kcal)
Vægt ialt 1854 gram
Vægt pr. Pers. 463 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 647 KJ (154 kcal)
Protein 13.4 gram
Fedt 3.9 gram
Kulhydrat 16.4 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp


Kommentar fra:


Kommentar:



(Kommentaren vil først blive synlig når den er læst og godkendt)


Kommentarer

  -  2015-08-23 17:55:19
Super godt! 😃


Maria  -  2014-06-14 18:31:12
Super lækker som slankemad.. Jeg benytter dog fromage frais og ingen olie.. men suuuper lækkert :)


Camilo og Jonas  -  2008-06-21 20:25:58
Perfekt mad til den danske sommer!


Per  -  2008-04-13 18:35:20
Syntes dresingen blev lige tynd nok, man kan evt. dræne yoghurten eller bruge græsk yoghurt.