Forside

      Kategorier

      Udvidet søgning

      Madplaner



      Debat forum

      Teknik

      Brugerservice















































Club-sandwich (Fedtfattig)

Club-sandwich (Fedtfattig), Opskrift, Alletiders, Kogebog
Antal: 4 Pers.

FrokostRet : Frokost - Sandwich

Hovedingrediens : Kylling - Kogt/stegt kylling

Fedtfattig opskrift

Ukendt oprindelseslandIndsendt :


Club-sandwich (Fedtfattig), billede 4 Club-sandwich (Fedtfattig), billede 1 Club-sandwich (Fedtfattig), billede 2 Club-sandwich (Fedtfattig), billede 3
Fotograf: Per © Alletiders Kogebog  

Ingredienser:
200 g.kyllingefilet uden skind og ben
 olie
 salt
 peber
 
1 avocado
 citronsaft
 salt
 peber
 
4 sandwichboller a ca 75 g.
 
1 frillicesalat
4 tomater
100 g.rødløg
 
 kørvel, frisk
 
Opskrift:
Kyllingefileten steges på panden i meget lidt olie.

Mos avocadoerne med citronsaft, smag til med salt og peber.

Flæk og lun bollerne og smør dem med avocadomosen.

Læg bollerne sammen med salat, tomatskiver, rødløg i smalle både og kyllingefilet.

Drys med lidt frisk kørvel.


karakterer:
Bedømmelse af denne opskrift:
2.4    (75 stemmer)

Opskriften er vist 80511 gange,
og udskrevet 1592 gange.
1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)
Kommentar fra:

Kommentar:

Kommentaren skal godkendes før den bliver synlig

Kommentarer

yo  -  2011-10-25 03:11:22
dette er ikke en club sandwich. Færdig!

Martin.  -  2011-04-07 22:07:29
Jeg har prøvet at mose med både håndkraft og blender!! Med hvilket magisk aparat kan man mose en advokado til en smøragtig konsistens???

mig  -  2010-07-06 18:39:27
AD! Føj hvor smager det bare dårligt!!! Jeg har kvalme. Sammensætningen er bare så... klam?

MB  -  2010-03-22 09:28:31
Avokado er super sundt, indeholder gode fedtstoffer som vi SKAL have. Hvis vi slet ikke får noget fedt, kan vi ikke optage de fedtopløselige vitaminer. Det er tilgengæld vigtigt at bollen er grov, hvis det skal være optimalt.

Signe  -  2010-03-03 20:55:20
energi beregning vil være dejlig, når i kalder den fedtfattig.

Laura&Sofie  -  2010-01-16 14:20:41
Smager bare super skønt, virkelig lækkert!!:D<3

Lone  -  2009-11-19 09:48:47
Jeg har regnet på den og fedt % er på 19 E% hvoraf 3 E% er mættet og kun 1040 kJ med 5 korns baguette (beregnet med Winfood 4,0)

Rikke  -  2009-02-16 13:05:19
Super lækkert, noget for en hver smag.

G-Girl  -  2008-07-16 14:09:04
Super god og mættende frokost :)

cooltili  -  2008-03-31 15:11:25
lyder godt udover avocadoen:)

Benjamin  -  2007-04-12 18:48:59
Avocado er jo super fedtholdig....

Helle  -  2007-02-05 13:08:48
den er prøvet og godkendt.. smager skønt