Forside

      Kategorier

      Udvidet søgning

      Madplaner



      Debat forum

      Teknik

      Brugerservice















































LCHF grøntsagsmufgins med kylling

LCHF grøntsagsmufgins med kylling, Opskrift, Alletiders, Kogebog
Antal: 12 Stk

FrokostRet : Frokost - Frokostretter

Hovedingrediens : Kylling - Diverse kylling

Ukendt oprindelseslandFryseegnet : Ja

Indsendt af : GitteRM

Indsendt :



Ingredienser:
5 æg
1 dl.mælk
2 tsk.salt
2 små rødbeder
1 hokkaido græsker / buttermut græskar
100 g.kylling
 
Opskrift:
Skræl rødbederne og skær dem i ca 1 cm3 store stykker. Der skal være så mange firkanter som man kan have i to hænder samlet, gange 2. Skær en tilsvarende mængde græskartern. Kog kyllingekødet i 10 minutter, til det er gennemkogt og skær også det i tern.
Bland alle ingredienserne i en skål og fordel i 12 muffinforme. Jeg bruger altid silikoneforme, da de hænger fast i både papir og teflonforme.
Bag i ovnen i 10-12 minutter ved 180 grader.

Tips:

man kan skifte rødbeder og græskar ud med gulerødder og squash eller andre grøntsager.


karakterer:
Ingen brugere har givet denne opskrift en karakter.

Opskriften er vist 2910 gange,
og udskrevet 49 gange.
1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)
Kommentar fra:

Kommentar:

Kommentaren skal godkendes før den bliver synlig

Kommentarer

Mette Bæk Andersen  -  2015-01-11 12:19:50
Må altså lige komme med en indskydelse.. Mælk er IKKE LCHF. Brug fløde i stedet..Ligeledes rødbeder. Rødbeder er en underjordsgrøntsag, der kun må bruges ind imellem.