Forside

      Kategorier

      Udvidet søgning

      Madplaner



      Debat forum

      Teknik

      Brugerservice















































SU Tunsalat

SU Tunsalat, Opskrift, Alletiders, Kogebog
Antal:

FrokostRet : Frokost - Frokostretter

Hovedingrediens : MakrelFisk - Tun på dåse

Ukendt oprindelseslandIndsendt af : blondsnap

Indsendt :



Ingredienser:
 vand til kogning
1 ds.tun
1 ds.majs
0.5 hoved broccoli
1-2 spsk.mayonnaise
 lidthørfrøolie
 salt
 peber
 evt.dildspidser
 
Opskrift:
rengør broccoli og kog den i vand med lidt salt til den bliver mør (vandet behøver ikke dække broccolien).
Mens broccolien køler af, krydres den med masser af peber og lidt salt.
Når den er kølig nok til at røre ved, hakkes den fint og puttes i en skål sammen med resten af ingredienserne.
det hele røres sammen, så tunen deler sig. Kan med fordel serveres med ristet rugbrød

Tips:

hørfrøolien kan udelades, idet den kan give lidt bismag. Den er tilsat i opskriften fordi den er en billig og god kilde til Omega 3-fedtsyrer.


karakterer:
Bedømmelse af denne opskrift:
2.5    (1 stemmer)

Opskriften er vist 5330 gange,
og udskrevet 58 gange.
1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)
Kommentar fra:

Kommentar:

Kommentaren skal godkendes før den bliver synlig

Kommentarer

Martin  -  2013-12-11 14:18:34
Hørfrøolie er en kilde til vegetabilsk omega-3. Som ikke har nogen næringsmæssig værdi. Det er den animalske omega-3 der er god.