Forside

      Kategorier

      Udvidet søgning

      Madplaner



      Debat forum

      Teknik

      Brugerservice



          Facebook         Instagram

          Pinterest         Twitter
















Slanke Spinatlasagne med få kulhydrater

Slanke Spinatlasagne med få kulhydrater, Opskrift, Alletiders, Kogebog
Antal: 2 Pers.

HovedretterRet : Hovedretter - Lasagne

Hovedingrediens : Grøntsager / Grønsager - Spinat

Fedtfattig opskrift

Ukendt oprindelseslandIndsendt af : thingsager

Indsendt :


Slanke Spinatlasagne med få kulhydrater, billede 4 Slanke Spinatlasagne med få kulhydrater, billede 1 Slanke Spinatlasagne med få kulhydrater, billede 2 Slanke Spinatlasagne med få kulhydrater, billede 3
Fotograf: Per © Alletiders Kogebog  

Ingredienser:
1 terning hønseboullion
 vand
100 g.løg
250 g.hakket kyllingekød
 salt
 peber
 muskatnød
 paprika
2 fedhvidløg
200 g.champignon
400 g.spinat hakket
 
2 dl.skummetmælk
3 tsk.maizena eller hvedemel
 
250 g.græsk yoghurt
 salt
 peber
 
2 g.lasagneplader
 


Opskrift:

Put en lille smule vand samt boullionterningen i en gryden, lad terningen opløse og put derefter løg og hakket kød i, som svitses kort i boullionen. Krydderier samt hvidløg tilsættes. Tilsæt derefter champignon og spinaten. Tilsæt derefter lidt vand og lad retten simre i 10 minutter ved mellemvarme.

Mælken jævnes med melet og tilsættes derefter. Lad retten koge ved svag varme i yderligere 5 min, mens du gør et ildfast fad klart.

Fyldet lægges i et tykt lag i bunden af fadet og derefter lagvis med lasagnepladerne. Til sidst røres den græske yoghurt op med salt og peber og smøres ud over lasagnen.

Bages i ovnen i ca 35 min ved 200 grader C. alm. ovn.







karakterer:

1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)
Bedømmelse af denne opskrift:
2.6    (4 stemmer)

Opskriften er vist 31897 gange,
og udskrevet 668 gange.




Kommentar fra:


Kommentar:



(Kommentaren vil først blive synlig når den er læst og godkendt)


Kommentarer

Per  -  2013-01-16 18:14:52
På billedet har vi bagt retten i et 23x23 cm. fad, og kun et lag lasagneplader


Erik Marcussen  -  2012-01-02 12:49:50
Kulhydrater er både sukker, stivelse, fiber og træmasse. Denne ret indeholder jo mange kulhydrater. Den er fedtfattig. Mit foreslag er, at der skal være tale om en fedtfattig lasagne. Hilsen, Erik M, lærer i fysik og kemi