Forside

      Kategorier

      Udvidet søgning

      Madplaner



      Debat forum

      Teknik

      Brugerservice















































Rigshospitalets Stofskiftediæt/æggekur 13 dages-kur

Rigshospitalets Stofskiftediæt/æggekur 13 dages-kur, Opskrift, Alletiders, Kogebog
Antal: 1 Portioner

DiverseRet : Diverse - Diverse

Hovedingrediens : Diverse produkter - Diverse

Fedtfattig opskrift

Ukendt oprindelseslandIndsendt :



Ingredienser:
1 kopkaffe/te
1 stk.sukker
 
 Middag:
2 hårdkogte æg
1 tomat
 dampet spinat
 
 Aften:
1 stor engelsk bøf
 salat (kinakål) m/ citron el. olie
 
Opskrift:
1+8. dag
Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk. sukker
Middag: 2 hårdkogte æg, 1 tomat, dampet spinat
Aften: 1 stor engelsk bøf, salat (kinakål) m/ citron el. olie


2+9. dag
Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk. sukker
Middag: 1 skive pålægs skinke, 1 bæger yoghurt
Aften: 1 stor engelsk bøf, salat (kinakål) m/ citron el. olie

3+10. dag
Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk. sukker, 1 stk. ristet brød.
Middag: 1 tomat, kogt selleri/blomkål, 1 stk. frugt
Aften: 1 skive pålægs skinke, 2 hårdkogte æg, salat (kinakål) m/citron el. olie

4+11. dag
Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk. sukker, 1 stk. ristet brød
Middag: 1 hårdkogt æg, 1 revet gulerod, 1 lille bæger hytteost
Aften: 1 dåse frugtsalat, 1 bæger yoghurt

5+12. dag
Morgen: 1 stor revet gulerod m/citron
Middag: 1 filet kogt mager fisk m/citron
Aften: 1 stor engelsk bøf, salat (kinakål) m/ citron el. olie

6+13. dag
Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk. sukker, 1 stk. ristet brød
Middag: 1 hårdkogt æg, 1 revet gulerod
Aften: 1 stk. kylling, salat (kinakål) m/ citron el. olie

7. dag
Morgen: 1 kop kaffe/te
Middag: 1 stk. grillet kød(lam/kalvekotelet)
Aften: 1 stk. frugt


Du må ikke bruge nogen form for krydderier og kødet skal tørsteges. Det er vigtigt at drikke mindst 2 liter vand om dagen.


karakterer:
Bedømmelse af denne opskrift:
4.2    (311 stemmer)

Opskriften er vist 505948 gange,
og udskrevet 13887 gange.
1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)
Kommentar fra:

Kommentar:

Kommentaren skal godkendes før den bliver synlig

Kommentarer

Maria  -  2020-08-19 21:39:35
Jeg var på kuren for 2 år siden, jeg holdte kun 6 dage, men på de 6 dage, havde jeg tabt mig 5 kg. Jeg fulgte ikke kuren slavisk, jeg lavede min egen salat med iceberg, agurk, tomat osv. jeg brugte en masse forskellige krydderier og drak pepsi max eller anden light produkter. Når jeg måtte få er stk frugt, lavede jeg en friskpresset appelsin juice eller en hel mango. De dage hvor jeg måtte få toast, ventede jeg med toast til frokost med mit æg og kalkun pålæg. Jeg var kreativ med mine æg, og mixede grønsager og spinat i ( omelet) Blomkålen lavede jeg til en suppe med purløg, hvidløg, chili, grønsagsboullion, som nu er min favorit. Steak 200g ( evt lav en wok uden fedtstoffer) Efter de 6 dage, begyndte jeg at spise sund og tabte 16 kg i alt på 3-4 måneder. Jeg er nu på den igen, da jeg tog på fordi at jeg frådede mig i mad igen 😅 håber på samme resultat. Obs. Drik masser af vand, ellers kan i ikke holde. Light drikkelse til evt aften, hvor den søde tand går amok. Held og lykke.

WOW  -  2020-08-08 23:56:58
det er ØV at herinde man ikke kan see besvarelser på spørgsmål

Louise  -  2020-07-29 14:11:05
Hej Mn mot. Hvordan gik det dig? Kom du igennem og vil du dele dit resultat? Vh. Louise

Mn mot  -  2020-06-17 10:43:23
Starter op i dag. Start vægt: 124,9kg Er 167høj Glæder mig til se resultat. Jeg følger op op hvad der sker

Maybritt  -  2020-01-03 13:26:40
Jeg var på den i 2007 og jeg tabte 9 kilo på 13 dage. Den var hård, men jeg klarede den.

Bente  -  2020-01-02 20:22:27
Startede i går den 1/1 med kæmpe tømmermænd. Flere gange var jeg ved at vente en dag, men holdt ud. Var monstersulten hele aftenen. I dag noget bedre. Uanset hvad, er der bestemt ingen der tager skade af 13 dage på næsten ingen føde og så længe man får drukket godt med vand, tror jeg ikke kroppen tager skade. Jeg er helt med på denne kur ikke laver mirakler efterfølgende, men hvis man bruger den til et startskud til at spise sundere bagefter, så går det. Prøver at følge op igen ved slutningen.

Gæst  -  2019-11-26 16:38:00
Den kur har intet med Rigshospitalet at gøre. Ydermere mangler der vigtige mineraler og vitaminer samt omega 3. Den gør IKKE noget for stofskiftet, og skal ikke tages som livsstilsændring. Kildekritik er opfundet, brug google :)

Jesper  -  2019-10-16 09:57:45
Tog kuren for 3 år siden, smed 9,5 kg på de 13 dage, startede 1 januar. 1 maj havde jeg tabt 25 kg, super kur, men benhård

Amal  -  2019-04-01 21:25:13
Jeg startede idag... jeg var på kuren for et par år tilbage, og der tabte jeg mig cirka 7 kilo. Da jeg nu vejer 84 og er 1.65 Håber jeg at jeg kan smide mere denne gang. Jeg opdatere hen af vejen.

Claus  -  2019-03-25 13:03:10
Startede i torsdags og er nu på dag 5. Start vægt var 105,2 højde 176cm. Jeg synes det går rimelig nemt itv. Målet er et vægttab på 7-8 kg, men vejer mig først om morgenen på dag 14 for ikke miste motivationen. Kuren er tiltænkt som en ændring af kostvanerne, så håber også at spise fornuftigt efter kuren ellers er det spildt. Har anskaffet mig en skridtmåler, så skal mindst gå 10.000 hver dag, både for at forøge forbrændingen men også for at vedligeholde muskelmassen.

Lenette johansen  -  2018-10-02 06:48:31
Kan man spise kyllinge filet i stedet for engelsk bøf? El har den en speciel virkning

Jens 1-9 2018  -  2018-09-01 08:39:53
Jeg vejede 91,1 kg og er 180 cm høj . Startede for 10 dage siden og er ved vejs ende Jeg har foreløbig tabt 6,4 kg . Jeg synes det er hårdt mest fordi man tilsyneladende mister en hel del muskelmasse men nu har jeg meldt mig ind i en fitnes klub og starter på onsdag Så håber jeg at få “ lidt bøffer igen” til sidst jeg er født i 1938 og altså 80 år så klø på det er aldrig for Sent

Rita   -  2018-08-27 17:43:45
Kan. man godt være på kuren hvis man tager blodtryk s piller hvor str er portionen på de forskellige madvarer som salat og kød

Anja  -  2018-08-20 22:06:33
Jeg begyndte i går - og det går ok. Har konstateret at dampet spinat ikke er særligt lækkert. Jeg spiser mager hakkebøf i stedet for engelsk bøf, det er lettere at tilberede og jeg synes det er bedre, når det nu skal tørsteges. Jeg har læst mange kommentarer og synes det ligner at flere end mig kunne bruge lidt samtale? Kan man lave en chatgruppe et sted?

Lonnie  -  2018-07-31 17:52:20
Kan da godt forstå hvis man taber sig på den kur. Det er jo en sulte kur. Hvordan kan i overleve med så lidt.?

Maria   -  2018-07-03 14:01:12
Hvad er en dåse frugt?

Agnes  -  2018-06-16 22:51:09
Meget efektiv kur.

Sara  -  2018-06-15 19:29:25
Jeg er ved at være igennem 5. dag på kuren, og fordi jeg jo også arbejder fuld tid ved siden af så er den altså slet ikke så slem. Man skal bare drikke masser af vand. Eneste jeg er skuffet over at at jeg kun på 4 hele dage har tabt 1,8 kg. Og jeg er 162 med startvægt på 80 kg. :( Så jeg havde håbet jeg ville smide rigtig meget. Sån 3 kg på de første 4 dage. Jeg har fulgt kuren til punkt og prikke - dog har jeg byttet frokost og aftensmad rundt 2 gange, fordi det ville være for pinligt at sidde med et lille bæger yoghurt og en frugt til frokost på arbejdspladsen. Jeg drikker også sort kaffe en del om dagen. - så ja - altså jeg ved ikke om det er derfor det går langsomt for mig. Jeg har altid haft svært ved at tabe mig - og er måske nået til den alder hvor det begynder at blive endnu sværere? Derfor jeg ikke taber mig så meget. Men jeg holder ved og håber så meget stadig at jeg kan nå at tabe 7 kg på den.

Nadine   -  2018-05-28 09:41:21
Jeg har udført kuren for 20 år og tabt mig 9 kilo.Fordelen ved den var at jeg kunne holde vægten mange år efter, da den er med til at stofskiftet bliver højer og forbrændingen øges. det er min erfaring med det kur fra den gang håber at jeg opnå ligeså god resultat som den gang. jeg starter den 29.05.2018 med en vægt på 66 Kg. Kan man drikker flere kaffe kopper i løbet af dagen? uden sukker?

Jelena  -  2018-05-11 09:41:16
Hej jeg er på 4. Dagen. Har ekstremt meget ondt i hovedet og har haft en stærk kvalme alle dage. Er det normalt? Jeg har så svært ved at spise maden pga. Kvalme

Sofie   -  2018-05-01 17:25:27
Dag 2: -700 gram Dag 3: - 600 gram Indtil videre har jeg kun drukket 2 liter vand om dagen foruden den obligatoriske te om morgenen. Jeg har virkelig lyst til at drikke en cola zero - nogen der ved om det er tilladt?

Kim  -  2018-04-25 11:24:52
Hej. Har prøvet den 2gange nu. Og med hensyn til kaffe ser jeg ingen forskel vægt tabs mæssing om jeg drikker kaffe eller ej i løbet af dagen, tror bare at det er sund fornuft. Super fedt at se alle jeres flotte resultater, husk på det gælder også om at vende kroppen til at spise mindre og din hjerne at forstå at det er ok at være sulten.

JS  -  2018-04-12 08:20:40
2,4 kg efter dag 7.

Jannie  -  2018-04-07 09:59:46
Starter på dag 3 i dag og et vægt tab på 1,1 kg

Dille  -  2018-04-04 23:45:45
Jeg synes da ikke, at der er tale om så mange æg? Er det ikke meningen, at alle måltider skal være med æg ?

Marianne   -  2018-03-03 15:25:50
Nogle der ved hvor meget salat det er man skal spise? Og virker det hvis man spiser en gulerod el. Måske noget agurk i stedet for en tomat? Da jeg ikke kan tåle tomat?

Ellen  -  2018-02-26 21:55:54
Startet kuren idag...83,7kg Må se hvad vægten siger om 13 dage - håber det bliver en god kick start.

Jan   -  2018-02-22 20:02:40
Jan . Jeg vil høre om der er noget i Vejen for at tage kuren igen var på den første gang fra 22-5-2017 om der er nogle fare ved at hoppe på den igen i 13 dage mvh Jan

Tine   -  2018-01-27 14:54:58
Er på dag nr 13 puha det har været hårdt men det hele værd har tabt 8 kg har brugt lidt krydderi til kødet elles fulgt kuren men husk at drikke meget vand

Anitta  -  2018-01-12 09:21:57
Dejligt har tabt 7kg her hvor jeg starter på 7 dag men også hårdt

Peter  -  2018-01-09 12:21:56
I dag er det 8.. Dag. Alt er meget nemmere vægten siger 86,6 kg altså et vægttab på 6,9 kg Diet Ed jet me get till reds med

Maria  -  2018-01-09 11:46:49
Hvis man ikke kan tåle tomat og ikke kan lide skinke, kan man så bytte det ud med andet??

Peter   -  2018-01-06 19:14:14
Er på 5 dagen med et vægttab på 5,,6 kg 😱 fra 93,5 til 87,9

Peter  -  2018-01-04 20:44:27
Er på 3. Dagen og har tabt fire kilo. Fra 93,5 til 89,4 kg det er jeg meget tilfreds med Døjer lidt med træthed, men kan sagtens overleve. Cykler hver dag på arbejde omkring 19 km i alt. + daglig gå tur på 1 time ( i dag blev det dog til 1,5 time)

Peter  -  2018-01-02 21:07:07
Er startet på kuren i dag Startvægt på 93,5 kg højde 176 cm Har taget kuren 2 gange tidligere med et vægttab på omkring 7 kg. Mål denne gang er minimum 5 kg. Næste mål er 85 kg d. 1 marts

Kenneth loft  -  2018-01-01 19:26:58
Ja jeg er lige startet på kuren og jeg har ingen fornemmelse af den anet at den er hår og skal prøve at styre lysten til at gå i køleskabet efter noget guf min start vægt var lidt for høj er 188 høj og vægt 118.6 kg håber at komme ned ynder de 100kg inden sommer så hvis jeg skal tå den to gange så gør jeg det det største savn er nok kaffen om aften

NC  -  2017-12-30 00:30:04
Jeg er i dag på min 7. dag og vægten siger 85 kg. Er således gået fra 88,9 kg til 85 kg (-3,9 kg) på blot en uge. Min fedtprocent er faldet fra 37% til 36%. I dag er nok den sværeste dag på kuren, da man stort set får intet at spise. Synes vægttabet bliver langsommere for hver dag. De første dage røg der de 500-1000 g pr. dag, nu ryger der de 100-400 g pr dag, men tror det er meget normalt, da der bliver mindre at tage af. Mit hovedmål er at komme ned på de 80 kg med denne kur, så forhåbentligt ryger der 5 kg mere i løbet af de sidste 6 dage.

NC  -  2017-12-25 12:43:28
En hurtig opdatering herfra. Jeg er simpelthen målløs... Jeg er på min tredje dag, og har allerede tabt mig i alt 2,5 kg og er således gået fra 88,9 kg og ned til 86,7 kg! Jeg har sat mig nogle små mål for at blive endnu motiveret, og jeg er snart nede på mit første mål som er 86 kg. Kan TYDELIGT se forandringer på min krop, og det er jo bare skønt! Glæder mig til at se hvor meget der endnu smides væk... :D

NC  -  2017-12-23 22:55:30
Nu er jeg også hoppet på kuren og glæder mig til at færdiggøre den og se de (forhåbentligt) fantastiske resultater. Jeg vejer 88,9 kg og er 167-168 cm høj. Mit mål er at komme ned på de 65-70 kg, men forventer dog kun at tabe max 8-9 kg med denne kur, resten smides væk med en sund kost og motion. Er næsten kommet igennem min første dag, og er spændt på at fortsætte i morgen. Jeg har dog ikke fulgt kuren 100%. Kunne ikke finde kinakål i supermarkedet så det blev almindelig iceberg salat istedet. Nu må vi se hvordan det går, og jeg opdatere løbende her på siden. Ønsk mig held og lykke;)

Jette EB  -  2017-12-07 13:30:48
Bare vær opmærksom på, at Rigshospitalet INTET har med den kur at gøre!

Ebba  -  2017-08-25 15:04:22
Bliver kiloene så væk eller smutter de på igen?

sonja høck   -  2017-08-16 10:26:25
ja jeg bruger den en gang imellem den er go

Anette  -  2017-06-05 08:00:17
Inspireret af Jan startede jeg i mandags. Og her efter 7 dage minus 4kg. Super tilfreds. Ikke så hård som jeg havde forventet.

Jan  -  2017-06-04 11:32:10
Vil sige tak for kuren 13 den er super god er kommet i mål med et tab på 8,5 kg og er rigtig glad for det . Synes som jeg har skrevet før lidt hård de første dage men som det skrider frem blev er den nem har hold den til punkt og prikke man skal bare være hård når man elsker kaffe at man nogle dage slet ik for noget og nogle dage så kun en kop men det har været det hele hver god pinse og tak PS nu vil jeg tænke mig godt om hvad jeg kommer i munden

jan  -  2017-05-28 10:23:29
hej er på 7 dagen for lige en kop kaffe med den planlagte kur i dag synes pt den er god lidt hård de første dage men nu følger jeg mig godt tilpas med den , den var lidt hård de første dage til kroppen lige vender sig til den men ellers har jeg det fint og vil gå hele vejen har pt tabt 4,8 kg men har også været på løbetur 2 gangen men tror ikke man skal ud på mere end 10 af gangen for kroppen mangler et eller andet kan jeg mærke , men nu er der også kun 6 tilbage fin kur men man skal være hård , skriver igen når jeg er i mål om 6 dage ,pt kan kun sige den bedste kur pt jeg har prøvet , men tror også på at man ik følger sig sulten skyldes nok også den måde kosten er sammen sat mvh jan

jan  -  2017-05-23 19:50:24
starte i går mandag den 22-5 og er færdig på anden dagen glæder mig til i morgentidlig at få et stykke ristebrød synes pt den er ok vil køre den hele vejen vejrer 95 kg da jeg starte vægten kommer på sidste dagen for hvis der ikke sker så meget de første dage vil jeg ikke gå og veje men glæder mig til jeg er færdig løber træning ved siden af har lige løbet halvmaraton og skal løbe en igen den 11-6 så hvis man kunne komme af med 5-10 kg bliver jeg glad

Betiina  -  2017-05-18 17:03:33
Jeg er på dag 4 og har lige opdaget jeg skal i byen på dag 13. Sker der noget ved at slutte dag 12?

Rikke Tea Godt Hansen  -  2017-05-11 11:34:27
Jeg har prøvet den før, men denne gang kan jeg kun se 7 dage jeg,forstår ikke h helt . Hvad med de andre dage, vil gerne igang hurtigst muligt.mvh r€

Peter  -  2017-04-29 11:37:01
Har været igang i 5 dage og tabt 4 kilo. Den er lettere end jeg troede. Tror det er mængden af vand man drikker som afgør om den er hård eller ej.

Carina   -  2017-04-24 20:00:40
Hej... jeg er lidt forvirret over hvor der står 1+8 dag også hedder det 2+9 dag.. hvordan skal det lige forståes rigtigt..

mette  -  2017-04-24 09:15:15
starter kuren i dag - vægt 94,4 - opdaterer næste Mandag , så må vi se hvad der er sket på vægten.

Der er mere end 50 kommentarer til denne opskrift
Se alle kommentare her