Bland mel og krydderier og panér fileterne heri. Rødspætte eller sej kan også bruges.
Steg fileterne i ca. 5 min. Pas på med at vende dem for tidligt - så smuldrer de.
Servér fiskefileterne med en citronbåd, nye kartofler og revet gulerodssalat.
karakterer:
Bedømmelse af denne opskrift: 1.8
(9 stemmer)
Opskriften er vist 21725 gange, og udskrevet 219 gange.
Energi:
KJ total 2925 (696 kcal)
KJ pr. Pers. 731 (174 kcal)
Vægt ialt 660 gram
Vægt pr. Pers. 165 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 443 KJ (105 kcal) Protein 17.9 gram Fedt 0.7 gram Kulhydrat 6.9 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
Kommentarer
Der er ikke tilføjet nogen kommentar til denne opskrift endnu
Vælg den udskrift der passer dig bedst
Den skrabede, som er uden kommentar og uden beregning.
Den HELT skrabede, som er uden kommentar, uden beregning og uden billede.
Meget stor skrift
Den midellange, uden kommentar men med evt. beregning
Den lange, med både evt. beregningen og kommentarer, kan fylde mange sider