Energibar

Energibar, Opskrift, Alletiders, Kogebog
Antal: 12 stk.

SlikRet : Slik - Diverse slik

Hovedingrediens : Bær - Svesker

Oprindelsesland : Danmark

DanmarkIndsendt :

Ingredienser:
3 dl.havregryn
0.5 dl.solsikkekerner
200 g.svesker
 vand
2 spsk.flydende honning
 
Opskrift:
Rist havregryn og kerner i ovnen eller på en tør pande. Læg svesker i blød i koldt vand og lun dem en anelse i en gryde eller mikroovn. Hæld vand fra og hak sveskerne fint. Tilsæt honning og gryn og kerner og blend det til en ensartet masse. Hvis det er for tørt, tilsæt lidt vand. Form til 12 bjælker og opbevar køligt i en tæt beholder.

Der er ca. 117 kcal. i en bjælke og en fedtenergiprocent på 2.


karakterer:
Opskriften er vist 27186 gange,
og udskrevet 475 gange.

Bedømmelse af denne opskrift:
2.9    (35 stemmer)
1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)


Kommentar fra:

Kommentar:

Kommentaren skal godkendes før den bliver synlig
Kommentarer

  -  2010-01-14 17:13:07
Hvor lang tid kan de holde sig??

klara  -  2007-10-15 21:11:47
de er fine, og giver god energi

husmoderen  -  0000-00-00 00:00:00
for en variering i smagen kan sveskerne udskiftes med rosiner