Limemarineret andebryst (Fedtfattig) næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 4 Pers.
Ingredienser:
2 Andebryst a ca. 300 g 1 andebryst beregner vi til 300 g.
   
  Marinade:
1 Lime, skal og saft heraf
2 spsk. Sojasauce 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
2 tsk. Ingefær, frisk
   
  Desuden:
1 spsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram

2 Rødløg, pillet vægt 1 almindeligt rødløg vejer ca. 100 gram pillet vægt
1 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
1 spsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram

500 gram Spinat, frisk nippet for stilke
250 gram Ægnudler
   
  Pynt
Lime
   
Energi:
KJ total 8769 (2088 kcal)
KJ pr. Pers. 2192 (522 kcal)
Vægt ialt 1612 gram
Vægt pr. Pers. 403 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 544 KJ (129 kcal)
Protein 10.7 gram
Fedt 3.5 gram
Kulhydrat 14.4 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)