|
400 |
gram |
Tigerrejer uden skal, rå400 gram Tigerrejer uden skal, rå
|
|
|
|
|
|
Marinade:
|
1 |
dl. |
Hvidvin, tør1 dl. Hvidvin, tør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
4 |
fed |
Hvidløg4 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
|
|
|
|
Salat:
|
250 |
gram |
Blomkål, rå250 gram Blomkål, rå 1 mellemstort blomkål vejer ca. 500 gram
|
150 |
gram |
Sukkerærter150 gram Sukkerærter
|
100 |
gram |
Rødløg, pillet vægt100 gram Rødløg, pillet vægt 1 almindeligt rødløg vejer ca. 100 gram pillet vægt
|
200 |
gram |
Gulerødder, skrællet vægt200 gram Gulerødder, skrællet vægt 1 mellem gulerod vejer ca. 100 gram skrællet vægt
|
200 |
gram |
Cherrytomater200 gram Cherrytomater 1 cherrytomat vejer ca. 10 gram.
|
50 |
gram |
Rucolasalat50 gram Rucolasalat
|
|
|
|
|
|
Dressing:
|
1 |
spsk. |
Akaciehonning1 spsk. Akaciehonning 1 tsk. 7 gram
1 spsk. 20 gram
1 dl. 150 gram
|
1 |
spsk. |
Sennep1 spsk. Sennep 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 16 gram
1 dl. 95 gram
|
1 |
spsk. |
Olivenolie1 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
2 |
spsk. |
Æblecidereddike2 spsk. Æblecidereddike 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
|
|
KJ total 4423 (1053 kcal)
KJ pr. Pers. 1105 (263 kcal)
Vægt ialt 1546 gram
Vægt pr. Pers. 386 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 286 KJ (68 kcal)
Protein 7.3 gram
Fedt 1.5 gram
Kulhydrat 5.9 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|