Lottes fedtfattige guacamole næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 2 Pers.
Ingredienser:
3 Avocado 1 avocado vejer ca. 150 gram hel. Uden skal og sten ca. 100 gram.
3 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
250 gram Skyr, naturel 0,2% 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
Energi:
KJ total 2920 (695 kcal)
KJ pr. Pers. 1460 (347 kcal)
Vægt ialt 562 gram
Vægt pr. Pers. 281 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 519 KJ (123 kcal)
Protein 5.6 gram
Fedt 8.5 gram
Kulhydrat 8.1 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)