Lasagne med røget laks og spinat næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 4 Pers.
Ingredienser:
400 gram Laks koldrøget 1 skive koldrøget laks vejer ca. 35 gram
300 gram Lasagneplader 1 lasagneplade vejer ca. 16 gram
400 gram Spinat, frisk nippet for stilke
   
  Bechamelsauce
100 gram Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
2 spsk. Hvedemel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram

5 dl. Mælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram

Næringsberegning på baggrund af sødmælk.
1 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
0.5 tsk. Muskatnød, stødt 1 tsk. 2.5 gram
1 spsk. 7.5 gram
   
Energi:
KJ total 12368 (2944 kcal)
KJ pr. Pers. 3092 (736 kcal)
Vægt ialt 1723 gram
Vægt pr. Pers. 430 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 717 KJ (170 kcal)
Protein 8.8 gram
Fedt 8.2 gram
Kulhydrat 16.2 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)