|
500 |
gram |
Oksekød, hakket ca. 16% fedt500 gram Oksekød, hakket ca. 16% fedt
|
300 |
gram |
Løg, pillet vægt300 gram Løg, pillet vægt 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
|
2 |
fed |
Hvidløg2 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
|
2 |
|
Rød peberfrugt2 Rød peberfrugt 1 mellem peberfrugt vejer ca 125 gram renset vægt.
|
|
|
|
1 |
spsk. |
Chili mild, stødt1 spsk. Chili mild, stødt
|
1.5 |
tsk. |
Spidskommen, stødt1.5 tsk. Spidskommen, stødt
|
2 |
|
Laurbærblade2 Laurbærblade
|
1 |
tsk. |
Oregano, tørret1 tsk. Oregano, tørret
|
2 |
tsk. |
Paprika, edelsuss2 tsk. Paprika, edelsuss
|
2 |
|
Bouillonterning2 Bouillonterning 1 bouillonterning vejer ca. 10 gram
|
|
|
|
1 |
|
Mørk øl 1 Mørk øl 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1 flaske er 33 cl. eller 3.3 dl.
|
0.5 |
dl. |
Balsamicoeddike, mørk0.5 dl. Balsamicoeddike, mørk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
1 |
ds. |
Hakkede tomater, 400g1 ds. Hakkede tomater, 400g 1 dåse vejer normalt 400 g.
|
|
|
|
1 |
ds. |
Kidneybønner, 240g1 ds. Kidneybønner, 240g 1 dåse Røde kidneybønner vejer 400 gram, 240 gram drænet vægt.
Tørrede kidneybønner vejer godt det dobbelte når de er opblødte og kogte.
|
|
|
|
2 |
|
Rød chilipeber2 Rød chilipeber
|
|
|
|
25 |
gram |
Mørk chokolade 44%25 gram Mørk chokolade 44% Den almindelige mørke kogechokolade med 44 % kakao.
Fedt ca. 30%
Hakket chokolade vejer ca.
1 tsk. 3 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
|
|
KJ total 7480 (1780 kcal)
KJ pr. Pers. 1870 (445 kcal)
Vægt ialt 1883 gram
Vægt pr. Pers. 470 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 397 KJ (94 kcal)
Protein 6.2 gram
Fedt 4.8 gram
Kulhydrat 5.2 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|