|
800 |
gram |
Pangasiusfilet800 gram Pangasiusfilet Pangasius er en spisefisk, der bliver opdrættet i ferskvand i Sydøstasien.
Fisken har fast lyst kød, med en let og fin smag.
Pangasius kan steges, koges, bages og grilles.
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
|
|
500 |
gram |
Cherrytomater500 gram Cherrytomater 1 cherrytomat vejer ca. 10 gram.
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
lidt |
Rørsukker lidt Rørsukker 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
lidt |
Olivenolie lidt Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
evt. |
Timian, frisk evt. Timian, frisk
|
|
|
|
|
|
Tilbehør:
|
1 |
|
Citron1 Citron 1 citron vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
|
|
|
Dild, frisk Dild, frisk 1 potte dild vejer ca. 25 gram.
|
150 |
gram |
Rejer uden skal, kogte150 gram Rejer uden skal, kogte
|
1000 |
gram |
Kartofler, nye1000 gram Kartofler, nye
|
|
|
|
KJ total 9459 (2252 kcal)
KJ pr. Pers. 2364 (563 kcal)
Vægt ialt 2550 gram
Vægt pr. Pers. 637 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 370 KJ (88 kcal)
Protein 7.7 gram
Fedt 2.8 gram
Kulhydrat 8.1 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|