Gratineret squash næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 4 Pers.
Ingredienser:
2 Squash 1 mellem squash vejer ca. 300 gram.

1 dl. revet squash vejer ca. 70 gram.
300 gram Rejer uden skal, kogte
2 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
1 cm. Ingefær, frisk
6 Cherrytomater 1 cherrytomat vejer ca. 10 gram.
1 håndfyld Krydderurter
4 skiver Ost. fast. 20+. alle typer 1 skive ost vejer ca. 25 gram.
   
Energi:
KJ total 2428 (578 kcal)
KJ pr. Pers. 607 (144 kcal)
Vægt ialt 1068 gram
Vægt pr. Pers. 267 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 227 KJ (54 kcal)
Protein 8.4 gram
Fedt 1.5 gram
Kulhydrat 2.2 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)