|
4 |
dl. |
Bulgur4 dl. Bulgur Bulgur er forkogte knækkede hvedekerner.
1 tsk. 4 gram.
1 spsk. 12 gram.
1 dl. 80 gram.
|
|
|
|
|
|
Grønsager:
|
1 |
|
Løg, pillet vægt1 Løg, pillet vægt 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
|
0.5 |
bdt. |
Bredbladet persille, frisk0.5 bdt. Bredbladet persille, frisk Et bundt afskåret persille vejer ca 100 gram.
|
0.5 |
|
Agurk0.5 Agurk 1 mellem agurk vejer ca. 300 gram.
|
3 |
|
Tomater, friske3 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
|
1 |
|
Rød peberfrugt1 Rød peberfrugt 1 mellem peberfrugt vejer ca 125 gram renset vægt.
|
0.5 |
|
Icebergsalat0.5 Icebergsalat 1 hoved iceberg vejer ca 600 gram.
|
|
|
|
|
|
Krydderier:
|
2 |
tsk. |
Timian, tørret2 tsk. Timian, tørret
|
2 |
tsk. |
Mynte, tørret2 tsk. Mynte, tørret
|
2 |
tsk. |
Peber2 tsk. Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
3 |
tsk. |
Salt3 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
70 |
gram |
Tomatpure, koncentreret70 gram Tomatpure, koncentreret 1 tsk. 15 gram
1 spsk. 35 gram
1 dl. 140 gram
|
0.5 |
dl. |
Olie solsikke/vindruekerne0.5 dl. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
1 |
|
Citron, saft heraf1 Citron, saft heraf Beregnet til 0.4 dl eller 40 gram saft pr citron.
|
|
|
|
KJ total 7994 (1903 kcal)
KJ pr. Pers. 1998 (475 kcal)
Vægt ialt 1568 gram
Vægt pr. Pers. 392 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 509 KJ (121 kcal)
Protein 3.2 gram
Fedt 3.5 gram
Kulhydrat 20.6 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|