Citronsild 3 næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 4 Pers.
Ingredienser:
250 gram Marineret sildefileter Stor sildefilet 80 gram
alm. sildefilet 60 gram

Beregn 1 alm. sildefilet pr. person til frokost.
   
  Lage
0.5 dl. Vand 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
3 spsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram

2 spsk. Sukker 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 85 gram
1 Citron, skal og saft heraf saften af 1 citron er beregnet til 0.4 dl eller 40 gram, hertil kommer 10 gram skal.
1 Løg, pillet vægt 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
   
  Pynt:
0.55 Citron 1 citron vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
   
Energi:
KJ total 5261 (1252 kcal)
KJ pr. Pers. 1315 (313 kcal)
Vægt ialt 621 gram
Vægt pr. Pers. 155 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 847 KJ (201 kcal)
Protein 5.3 gram
Fedt 13.9 gram
Kulhydrat 14.8 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)