Club-sandwich (Fedtfattig)

Club-sandwich (Fedtfattig), Opskrift, Alletiders, Kogebog
Antal: 4 Pers.

FrokostRet : Frokost - Sandwich

Hovedingrediens : Kylling - Kogt/stegt kylling

Fedtfattig opskrift

Ukendt oprindelseslandIndsendt :      Red :
Club-sandwich (Fedtfattig), billede 4 Club-sandwich (Fedtfattig), billede 1 Club-sandwich (Fedtfattig), billede 2 Club-sandwich (Fedtfattig), billede 3
Fotograf: Per © Alletiders Kogebog  

Ingredienser:
200 g.kyllingefilet uden skind og ben
 olie
 salt
 peber
 
1 avocado
 citronsaft
 salt
 peber
 
4 sandwichboller a ca 75 g.
 
1 frillicesalat
4 tomater
100 g.rødløg
 
 kørvel, frisk
 
Opskrift:
Kyllingefileten steges på panden i meget lidt olie.

Mos avocadoerne med citronsaft, smag til med salt og peber.

Flæk og lun bollerne og smør dem med avocadomosen.

Læg bollerne sammen med salat, tomatskiver, rødløg i smalle både og kyllingefilet.

Drys med lidt frisk kørvel.





karakterer:
Opskriften er vist 87312 gange,
og udskrevet 1637 gange.

Bedømmelse af denne opskrift:
2.4    (75 stemmer)
1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)


Kommentar fra:

Kommentar:

Kommentaren skal godkendes før den bliver synlig
Kommentarer

  -   2011-10-25 03:11:22
dette er ikke en club sandwich. Færdig!

  -   2011-04-07 22:07:29
Jeg har prøvet at mose med både håndkraft og blender!! Med hvilket magisk aparat kan man mose en advokado til en smøragtig konsistens???

  -   2010-03-22 09:28:31
Avokado er super sundt, indeholder gode fedtstoffer som vi SKAL have. Hvis vi slet ikke får noget fedt, kan vi ikke optage de fedtopløselige vitaminer. Det er tilgengæld vigtigt at bollen er grov, hvis det skal være optimalt.

  -   2010-03-03 20:55:20
energi beregning vil være dejlig, når i kalder den fedtfattig.

  -   2010-01-16 14:20:41
Smager bare super skønt, virkelig lækkert!!:D<3

  -   2009-11-19 09:48:47
Jeg har regnet på den og fedt % er på 19 E% hvoraf 3 E% er mættet og kun 1040 kJ med 5 korns baguette (beregnet med Winfood 4,0)

  -   2009-02-16 13:05:19
Super lækkert, noget for en hver smag.

  -   2008-07-16 14:09:04
Super god og mættende frokost :)

  -   2008-03-31 15:11:25
lyder godt udover avocadoen:)

  -   2007-04-12 18:48:59
Avocado er jo super fedtholdig....

  -   2007-02-05 13:08:48
den er prøvet og godkendt.. smager skønt